食後のデザートにみかん等の果物を！
ビタミンＣは 細胞を結合させるのに大切な役目をもつコラーゲンを生合成するために必要な補酵素です。
風邪の場合 荒れた粘膜を回復させるのに重要な役目を発揮します。
ビタミンＣは水溶性です。
摂りすぎて余った分は尿で排出されます。
十分過ぎるくらいに摂りましょう。
風邪の流行る冬の季節 日本にはみかんというすばらしいビタミンＣの供給源があるのですから。
また タバコのニコチンはビタミンＣを破壊します。
風邪予防・のどを守るためにも タバコは吸わない・煙も避けるようにしましょう。
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