画像 風邪をひいたら?



 風邪をひいて寒気がしたら?




 ゾクゾクして寒気がする・背中が寒い・手足は冷える・首や肩がこる・鼻水がでるなどの症状がでたら、
 体を十分に温めましょう。
 
 着るものを工夫して、特に手足首周りを冷やさないようにし、体を温める食べ物を摂りましょう。
 体が温まって汗をだすのが大切です。
 
 汗をかいたらその汗で冷えないようよくふき取るか、まめに着替えましょう。
 ただしサウナや運動で急に無理やり汗をかくのは禁物です。
      





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